O PERIGO INVISÍVEL POR TRÁS DOS ANÁLOGOS DO GLP-1 NA MARATONA: DEFICIÊNCIA ENERGÉTICA E RISCO DE LESÃO
agosto 5, 2026 Emagrecimento, Nutrição Esportiva O PERIGO INVISÍVEL POR TRÁS DOS ANÁLOGOS DO GLP-1 NA MARATONA: DEFICIÊNCIA ENERGÉTICA E RISCO DE LESÃO Os análogos do receptor do peptídeo-1 semelhante ao glucagon (GLP-1), como a semaglutida, e os duplos agonistas GLP-1/GIP, como a tirzepatida, revolucionaram o tratamento da obesidade e do diabetes. No entanto, com […]
CREATINA: O GUIA DEFINITIVO PARA HIPERTROFIA (DOSE, HORÁRIO E MITOS)
julho 28, 2026 Nutrição Esportiva CREATINA: O GUIA DEFINITIVO PARA HIPERTROFIA (DOSE, HORÁRIO E MITOS) A busca pelo aumento da massa muscular é um dos objetivos mais comuns em academias e clínicas de nutrição. Nesse cenário, a creatina monohidratada consolidou-se como um dos suplementos mais estudados e eficazes do mercado [1]. Se você […]
O SEGREDO DO POLIMENTO: REDUZIR OU AUMENTAR OS CARBOIDRATOS ANTES DA MARATONA?
julho 17, 2026 Nutrição Esportiva O SEGREDO DO POLIMENTO: REDUZIR OU AUMENTAR OS CARBOIDRATOS ANTES DA MARATONA? A semana que antecede uma maratona ou meia maratona, conhecida como semana de polimento (ou tapering), é frequentemente acompanhada de dúvidas e ansiedade por parte dos corredores. O volume de treino diminui drasticamente para permitir a recuperação muscular, […]