SIBO E NUTRIÇÃO: UM GUIA ESSENCIAL PARA A SAÚDE INTESTINAL
junho 25, 2026 Nutrição Esportiva SIBO E NUTRIÇÃO: UM GUIA ESSENCIAL PARA A SAÚDE INTESTINAL A Síndrome do Intestino Delgado com Supercrescimento Bacteriano (SIBO) é uma condição digestiva caracterizada pelo aumento anormal de bactérias no intestino delgado, que normalmente possui uma população bacteriana menor. Este desequilíbrio pode levar a uma série de sintomas gastrointestinais desconfortáveis […]
JEJUM INTERMITENTE E TREINAMENTO DE FORÇA: COMPATÍVEL COM HIPERTROFIA?
junho 17, 2026 Nutrição Esportiva JEJUM INTERMITENTE E TREINAMENTO DE FORÇA: COMPATÍVEL COM HIPERTROFIA? Jejum e hipertrofia: é possível? Nos últimos anos o jejum intermitente (especialmente o time‑restricted feeding, TRF) ganhou popularidade entre praticantes de musculação e pacientes. A questão central para quem busca hipertrofia é: limitar a janela alimentar compromete o ganho de massa […]
RECUPERAÇÃO PÓS-PROVA DE CORRIDA: ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS BASEADAS EM EVIDÊNCIAS
junho 9, 2026 Nutrição Esportiva RECUPERAÇÃO PÓS-PROVA DE CORRIDA: ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS BASEADAS EM EVIDÊNCIAS Após o desafio de uma prova de corrida, seja uma maratona ou uma distância menor, o corpo do atleta entra em um estado de fadiga e demanda uma recuperação eficaz para restaurar o equilíbrio fisiológico e otimizar o desempenho futuro. A […]